Kannabinoidok a sportban: A CBD-, CBG- és BCP-alapú italok ígéretesek az izomfájdalmak enyhítésében
Journal of the International Society of Sports Nutrition
A Journal of the International Society of Sports Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a CBD és a CBG más összetevők mellett tartalmazó sportital-készítmény elősegítheti a testmozgás okozta késleltetett izomfájdalom (DOMS) felépülését.
A randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos kísérleti vizsgálatban összesen 40 alany vett részt, akiket véletlenszerűen besoroltak az aktív vagy a placebo csoportba. A két csoport jól kiegyensúlyozott volt a demográfiai és a kiindulási jellemzőket tekintve.
Az italpor CBD-t, CBG-t, és béta-kariofillént (BCP), valamint elágazó láncú aminosavakat (BCAA), és magnézium-citrátot is tartalmazott, amik megtalálhatók más, sportolók számára gyártott kereskedelmi forgalomban kapható termékekben.
„E kísérleti tanulmány eredményei jó biztonsági és tolerálhatósági profilt mutattak ki a CBD-t, CBG-t, BCP-t, BCAA-kat és magnézium-citrátot tartalmazó italporral kapcsolatban. A hatásokra vonatkozó előzetes eredmények arra utalnak, hogy ennek a kannabinoid-alapú készítménynek a 3,5 napon át történő ismételt alkalmazása javította a gyógyulás funkcionális aspektusait, és csökkentheti a DOMS-hez kapcsolódó, saját önjelentett fájdalmat vagy kényelmetlenséget” – írták a szerzők.
A kannabinoid készítmény mérsékelt hatást mutatott 72 órával a DOMS után az önjelentett átlagos fájdalom és rossz közérzet csökkentésében, kiegészítve a CBD gyógyulásra gyakorolt hatásával kapcsolatos korábbi támogató eredményeket.
Míg a készítmény nem gyakorolt jelentős hatást a felépülés objektív mércéire, klinikailag potenciális kezelési hatást figyeltek meg az önjelentett fájdalom, kellemetlen érzés vagy merevség miatt a napi tevékenységekben való zavarásban az edzés után 48 órával. A placebóval összehasonlítva az aktív csoportban -1,82-vel csökkent az interferencia értékelése az edzés után 48 órával.
Az aktív készítmény 7 g-os egyadagos kiszerelésű por volt, amely 35 mg CBD-t, 50 mg CBG-t, 25 mg BCP-t, 3,8 g BCAA-t és 420 mg magnézium-citrátot tartalmazott.
Mivel a CBD és a CBG erősen lipofil molekulák, amelyek nem oldódnak jól vízben, az aktív készítmény HydroBond CBD™ és Hydrobond CBG™ vízoldható porokat tartalmazott. Ezek a porok 20%-ban az adott kannabinoidból és 80%-ban akácmézgből álltak, és nano-emulziót készítettek, és porlasztva szárították őket, hogy porrá alakuljanak át.
A résztvevők napi 2 adag vizsgálati készítményt fogyasztottak; így az aktív készítmény teljes napi fogyasztása 70 mg CBD, 100 mg CBG, 50 mg BCP, 7,6 g BCAA és 840 mg magnézium-citrát volt.
A placebo készítmény 7,0 g-os, egyadagos kiszerelésben lévő por volt, amely maltodextrin. A hasonló íz és szín biztosítása, valamint a vakító hatás fenntartása érdekében mind az aktív, mind a placebókészítmények passiógyümölcs kókusz természetes aromát, steviát és béta-karotint tartalmaztak. A vizsgálati személyzet és a résztvevők elvakultak voltak a megfogalmazási feladatoktól.
Nem figyeltek meg különbséget a két csoport között az alvásminőség, a hangulatzavar vagy a felépülés objektív mérőszámai tekintetében.
Egy mellékhatást jelentettek az aktív csoportban, míg kettőt a placebocsoportban (szájszárazság és szemkiütés). Ezek az eredmények azt mutatták, hogy az italt jól tolerálták a résztvevők.
Klinikai vizsgálat: A CBD ígéretes a műtét utáni fájdalom kezelésében
De nem minden tanulmány mutatja azt, hogy a CBD segít. Például egy 2021-es tanulmány, amely a CBD olaj a férfiak edzés által kiváltott izomkárosodására gyakorolt hatását értékelte, azt találta, hogy 150 mg CBD-olaj alkalmazása közvetlenül az edzés után, 24 órával és 48 órával utána nulla hatással volt az izomfájdalomra és -gyulladásra.
A San Antonio Texas A&M Egyetemen végzett vásárlási kutatások célja az volt, hogy feltárja a CBD krém használatát és annak hatékonyságát a késleltetett izomfájdalom (DOMS) csökkentésében. Tizenhárom résztvevő két sorozat guggolást végzett kimerültségig; egyet súllyal és egyet súly nélküli a DOMS előidézése érdekében. Ezután a CBD krémet nagyvonalúan, körkörös mozdulatokkal alkalmazták 15 másodpercig, amíg egyenletesen el nem oszlott az egyik elülső combon (konkrétan a kvadricepsz területén), a másikon pedig placebót. 10 perc múlva mindkét lábát tisztára törölték. A résztvevők 24 és 48 órával azután értékelték fájdalmukat.
Az eredmények szerint nem volt szignifikáns különbség, ami arra utalna, hogy a CBD-krém nem volt hatással a késleltetett izomfájdalomra.
Hasonlóan eredményeket mutatott a Department of Exercise Science at Adelphi University új tanulmánya, amely a CBD izomfájdalom elleni hatékonyságát mérte fel. Ebben a kísérletben a kutatók önkéntes résztvevőkkel olyan kargyakorlatokat végeztek, amelyekről ismert, hogy késleltetett kezdetű izomfájdalmat (DOMS) okoznak. Azt akarták tudni, hogy a CBD olaj helyi alkalmazása a placebóhoz képest csökkenti-e a DOMS gyulladását vagy tüneteit, és javítja-e a résztvevők azon képességét, hogy gyakorlatokat végezzenek a DOMS kezdete után, ami a felépülés javulását jelzi.
A vizsgálat eredményei egyértelműek voltak; a mért paraméterek egyike sem mutatott semmilyen különbséget a CBD-vel kezelt és a placebóval kezelt csoportok között. Más szóval, a CBD nem akadályozta meg és nem kezelte a DOMS fizikai megnyilvánulásait vagy tüneteit, és nem segítette a gyógyulást.
Kérünk mindenkit, támogassa non-profit egysületünk munkáját, akár csak egy pohár kávé árával.
Ezen az oldalon lehet támogatást küldeni:
https://orvosikannabisz.com/tamogatas/
A kannabisz használata ígéretes az agyrázkódást szenvedő sportolóknál
Kutatás:
https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/15502783.2023.2280113